Siden för bättre sömn: Vad vetenskapen säger

Vad påverkar sömnkvaliteten?

Sömn handlar inte bara om hur många timmar du får – det handlar om hur djupt och konsekvent din kropp går igenom återhämtningsfaser. Tre överraskande faktorer kan i tysthet störa din vila:

• Hudirritation eller klåda

• Fluktuerande kroppstemperatur

• Mikrouppvakningar på grund av obehag

Det är här siden har en mätbar inverkan.

⸻

1. Siden är naturligt hypoallergent och hudlugnande

Silkesfibrer är släta, andningsbara och proteinrika. Till skillnad från bomull eller syntetblandningar fångar de inte damm, bakterier eller allergener som kan utlösa hudirritation eller klåda över natten.

Sidens struktur gör det naturligt:

• Hypoallergenisk

• Antibakteriell

• Fukttransporterande (utan att torka ut huden)

Om du har eksem, känslig hud eller allergier kan siden minska skov som stör din sömn.

⸻

2. Siden reglerar temperaturen för djupare sömn

Din kroppstemperatur spelar en nyckelroll för att somna – och förbli – sömnad. Sidens temperaturreglerande egenskaper hjälper dig att hålla dig bekväm genom naturliga temperaturfluktuationer, särskilt under:

• Varma sommarnätter

• Kalla vinterkvällar

• Hormonella förändringar (inklusive nattliga svettningar)

Siden håller dig sval när det är varmt och mysig när det är kallt, vilket hjälper dig att hålla dig inom det optimala temperaturintervallet för en återhämtande sömn.

⸻

3. Sidens lugnande sensoriska signal

Siden har också en neurologisk inverkan – dess mjuka textur fungerar som en sensorisk signal för avslappning. Beröring aktiverar ditt parasympatiska nervsystem ("vila och smälta"-läget), och siden förstärker denna effekt.

Känslan av att glida ner i ett sidenörngott eller vila kinden på siden skickar ett meddelande till hjärnan: det är säkert att slappna av.

⸻

Finns det forskning som stöder detta?

Medan många studier fokuserar på sömnhygien i ett bredare perspektiv, har forskare funnit att komfort, hudirritation och överhettning är tre av de vanligaste orsakerna till störd sömn.

En studie om textilpåverkan och sömn (publicerad i Nature and Science of Sleep ) fann att material som stöder termoreglering och taktil komfort – som siden – är kopplade till:

• Snabbare sömntillfälle

• Färre mikrouppvaknanden

• Längre REM-sömn och djupsömnfaser

⸻

Sov djupare, vakna mjukare

Siden är mer än bara en lyx – det är ett livsstilsval som stödjer ditt välbefinnande på den mest grundläggande nivån: din vila. Och det bästa av allt? Du behöver inte ändra hela din rutin. Bara ditt örngott.

⸻

Vanliga frågor

F: Är siden verkligen bättre för sömn än bomull eller satin?

A: Ja. Siden är mjukare och mer andningsbart än bomull och binder inte värme som syntetisk satin. Det reglerar temperaturen och är mindre benäget att orsaka irritation.

F: Kan siden hjälpa mot nattliga svettningar eller värmevallningar?

A: Ja. Siden transporterar naturligt bort fukt samtidigt som det förblir torrt vid beröring, vilket gör det utmärkt för dem som springer varmt eller upplever hormonella förändringar på natten.

F: Vilken sidenvikt är bäst för sömn?

A: 22 momme är idealiskt – det är tillräckligt tjockt för hållbarhet och mjukhet utan att vara tungt eller styvt.

F: Är det värt att investera i siden om jag bara byter örngott?

A: Absolut. Ditt örngott har mest kontakt med hud och hår. Att uppgradera bara det där föremålet kan göra en märkbar skillnad.

⸻

Uppmaning till handling

Sömn är helig. Och siden stöder den på det mjukaste och mest sensoriska sättet. Upptäck våra 22 momme sidenörngott och påbörja en sömnritual utformad för att lugna din hud, reglera din temperatur och vagga dig in i djupare vila – natt efter natt.